不可忽视的产后抑郁

产后抑郁症，是生育最常见的并发症之一，同时也非常容易被忽视。患者在产后6周内首次发病的现象较为多见。随着时间及环境的改变，病情持续时间会有所不同，少则3～6个月，严重的可能持续1～2年。

产后抑郁的症状

1. 情绪低落、兴趣和愉快感丧失、孤独；

2. 精力降低，疲乏无力；

3. 睡眠紊乱、厌食、性欲减退；

4. 情绪焦虑，感觉“被压得喘不过气”；

5. 难以集中注意力，创造性思维受损；

6. 自我评价低，自暴自弃、自罪感；

7. 自杀或伤害婴儿等观念或行为。

为什么会有产后抑郁?

1. 分娩后身体激素水平的急剧变化；

2. 初为人母的紧张担心，生活的改变等；

3. 自身有焦虑抑郁病史；

4. 家中有人罹患精神疾病；

5. 生活中出现刺激事件；

6. 家人的关心不够；

7. 妈妈们的心理素质、婚姻关系、产科因素、社会经济环境等的影响。

产后抑郁会不会自然恢复呢?

研究发现，如果不干预

部分患者可能在数周内自行缓解

但是

并不是所有的妈妈们都能自行痊愈

约20％的妈妈们在产后一年仍存在症状

约13％的妈妈们在产后两年仍存在症状

约40％的妈妈们会在以后的日子里复发

如何预防产后抑郁呢?

准妈妈们在孕期，甚至孕前即应注意心理保健。注意营养、规律锻炼、足够睡眠是心理健康的基础。参加产前辅导，了解妊娠和分娩相关知识，有助于缓解生产带来的恐惧和焦虑情绪。

如发现自己情绪不佳，特别是以往得过焦虑症、抑郁症等疾病，或有家人罹患精神疾病的准妈妈们，要定期做抑郁症筛查，或寻求专业医生帮助。如产后出现情绪不佳，家人们可帮助妈妈照料婴儿，让妈妈得到充分休息。同时，家人的呵护和照料，特别是丈夫的支持和帮助本身就是战胜抑郁情绪的一剂良药。

对于妈妈们来说，自我调节也很重要。有意识地为自己制造轻松愉快的体验，阻断低落情绪，把更多注意力和精力放在照料孩子上，多跟家人和朋友沟通。同时，尽可能保证睡眠和营养也能在一定程度上驱散抑郁情绪。

如果抑郁情绪持续存在，或家人的帮助和自我调节仍不能让妈妈们的抑郁情绪改善，请及时寻求专业医生或专业心理咨询师的帮助。

产后抑郁症的治疗

包括心理治疗和药物治疗

1. 心理治疗

是重要的治疗手段，包括心理支持、咨询与社会干预等。

通过心理咨询，解除致病的心理因素（如婚姻关系紧张、生男生女、既往有精神障碍史等），为产妇提供更多的情感支持及社会支持。

2. 药物治疗

适用于中重度抑郁症及心理治疗无效患者。

应在专科医师指导下用药，可根据以往疗效进行个性化药物选择。应尽量选用不进入乳汁的抗抑郁药。

每个母亲都是伟大的

面对抑郁

要早预防、早发现、早治疗

每个家庭都应当予以重视

有需要的妈妈们可以到

市妇幼保健院心理科就诊哦

专科介绍

心理科：开展孕产妇、更年期和青少年心理咨询，针对围产期焦虑、抑郁，产后抑郁症，更年期情绪问题，青少年成长以及婚姻家庭恋爱问题等提供心理咨询和治疗服务。

门诊地点：门诊楼12楼

门诊时间：周一至周五全天

专家介绍

冯亚玲

主任医师

中级心理治疗师

妇女保健科主任

心理科副主任

擅长病理妊娠诊治及围产期营养心理指导。

蒋敏慧

心理治疗师

国家二级心理咨询师

擅长女性妊娠期、产褥期、更年期抑郁、焦虑等特殊阶段的心理咨询，青少年抑郁、焦虑等情绪问题的的系统式家庭治疗。

供稿、审核：健康教育科、心理科

编辑：宣传统战处